웰빙2 피로 회복에 좋은 음식 6가지, 일상 속 활력을 되찾는 간단한 방법 오늘은 피로 회복에 좋은 음식들을 소개해 드리려고 해요. 바쁜 일상을 보내다 보면 몸이 지치고 체력이 떨어지기 마련이죠. 저도 하루 종일 일하고 퇴근하면 아무것도 하기 싫을 때가 많았는데, 피로 회복에 좋은 음식을 챙겨 먹기 시작하면서 컨디션이 조금씩 좋아졌어요. 어렵지 않게 실천할 수 있는 음식들이니까, 여러분도 피곤할 때 참고해 보시면 좋을 것 같아요. [1. 바나나 - 에너지를 충전해 주는 과일]피곤할 때 간단하게 먹을 수 있는 음식으로는 바나나가 최고인 것 같아요. 바나나는 천연 에너지원이라고 불릴 정도로 탄수화물과 칼륨이 풍부해서, 지친 몸에 빠르게 에너지를 채워 줍니다. 특히 바나나에 들어 있는 당분은 흡수가 빨라서 금방 기운이 나는 걸 느낄 수 있어요. 저는 아침에 출근할 때 바나나를 하나씩.. 2024. 11. 4. 바쁜 현대사회: 스트레스라는 곳에서 건강하게 벗어나자 현대사회에서 스트레스는 누구나 겪는 문제잖아요. 저도 학업이나 인간관계 때문에 스트레스를 꽤 많이 받아서 이걸 어떻게 하면 잘 관리할 수 있을지 여러 가지 방법을 시도해 봤어요. 오늘은 저처럼 일상에서 쉽게 할 수 있는 스트레스 해소 방법 몇 가지를 공유하려고 합니다. [1. 규칙적인 운동하기]운동이 스트레스 해소에 큰 도움이 되는 거, 생각보다 많이들 공감하실 거예요. 운동하면 몸이 이완되고, 기분 좋은 호르몬인 엔도르핀이 나온다고 하더라고요. 저도 요즘 매일 아침 가볍게 조깅하면서 하루를 시작하는데, 뛰고 나면 몸이 개운하고 스트레스가 조금 줄어드는 느낌이에요. 특히 공원이나 산책로 같은 자연 속에서 운동하면 더 상쾌한 기분이 들더라고요![2. 충분한 수면]스트레스가 쌓이면 잠도 제대로 못 자거나.. 2024. 10. 31. 이전 1 다음
