스트레스관리1 바쁜 현대사회: 스트레스라는 곳에서 건강하게 벗어나자 현대사회에서 스트레스는 누구나 겪는 문제잖아요. 저도 학업이나 인간관계 때문에 스트레스를 꽤 많이 받아서 이걸 어떻게 하면 잘 관리할 수 있을지 여러 가지 방법을 시도해 봤어요. 오늘은 저처럼 일상에서 쉽게 할 수 있는 스트레스 해소 방법 몇 가지를 공유하려고 합니다. [1. 규칙적인 운동하기]운동이 스트레스 해소에 큰 도움이 되는 거, 생각보다 많이들 공감하실 거예요. 운동하면 몸이 이완되고, 기분 좋은 호르몬인 엔도르핀이 나온다고 하더라고요. 저도 요즘 매일 아침 가볍게 조깅하면서 하루를 시작하는데, 뛰고 나면 몸이 개운하고 스트레스가 조금 줄어드는 느낌이에요. 특히 공원이나 산책로 같은 자연 속에서 운동하면 더 상쾌한 기분이 들더라고요![2. 충분한 수면]스트레스가 쌓이면 잠도 제대로 못 자거나.. 2024. 10. 31. 이전 1 다음
